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Schlechter Schlaf durch Übermüdung?

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Wichtig ist, dass du kurz vor dem einschlafen weder dein Handy noch deinen Laptop verwendest, da von diesen elektronischen Geräten Blaulicht ausstrahlt.

Noch besser ist es, eine Stunde vor dem Einschlafen auf die Unterhaltungselektronik zu verzichten und stattdessen sanfte Musik zu hören.

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Bei psychischen Erkrankungen hingegen wirkt eine erhöhte Schlafdauer meist fördernd für die Krankheit. Die meisten Menschen, die unter zu viel Schlaf leiden, haben eine psychische Erkrankung oder eine körperliche Krankheit.

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Beispielsweise ein neues Rezept, dass du ausprobieren möchtest oder das Wiedersehen mit einem alten Freund. Zu viel Schlaf kann sich auf mehreren Wegen bemerkbar machen.

Deshalb sollte man bei Schlafstörungen für mehr Bewegung sorgen. Woran es liegt, ist hinlänglich bekannt. Die Infos wann er aufsteht und wieviel tagsüber schläft wären dabei interessant.

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